Nach nur wenigen Minuten bist du erholter und dein Gedankenkarussel ist ruhiger!
Mit diesen kurzen kostenlosen Videos lernst du, wie du nach kürzester Zeit wieder ganz bei dir bist und der Stress im Außen leiser wird.
Auch in Momenten absoluter Überforderung werden dir diese Übungen helfen, innere Ruhe zu finden.
Finde Ruhe – mitten im vollen Alltag!
Du meldest dich für meine regelmässigen Impulse zu einem entspannteren und zufriedeneren Leben an. Als Dankeschön erhältst du sofort Zugang zu den Entspannungs-Quickies. Natürlich kannst du dich jederzeit wieder abmelden.
Was du erhältst:
5 SOS Entspannungs-Quickies:
- 1. Video: Allheilmittel für Entspannung, mehr Lebendigkeit und Körperwahrnehmung – lass dich überraschen – 5 Min.
- 2. Video: Atemübung für sofortige Beruhigung des Nervensystems – 3 Min
- 3. Video: Sanfte Yogahaltung – besonders wohltuend bei Stress und Angstzuständen – 5 Min.
- 4. Video: Sanfte Yogahaltung – beruhigt das Nervensystem, fördert die Durchblutung – 5 Min.
- 5. Video: Progressive Muskelentspannung – Entspannung der Muskeln, des gesamten Körpers und des Geistes – 10 Min
- BONUS: 4 Tipps für deine Umsetzung im Alltag
Wer ich bin:
Ich bin Anja, 43 Jahre jung, Hundemama, Naturliebhaberin, Portugal-Fan (weswegen ich dort auch seit Kurzem lebe) und (Roh-) Kakao-Lover.
Aber nun zu den wichtigen Fakten:
Beruf: Entspannungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin
Mein früherer Weg: Ich war nicht mit mir selbst verbunden, habe die Signale meines Körpers ignoriert und erlitt bereits während meines Studiums einen Burnout.
Mein Wandel: Heute lebe ich entspannter, zufriedener und bewusster – und begleite andere auf ihrem Weg dorthin.
>> Ich weiß, wie entspannen geht und ich weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn man gestresst ist, nicht mit sich selber verbunden.
>> Und: ich weiß, was nötig ist, WIRKLICH etwas im Alltag zu ändern um so langfristig dein Wohlbefinden zu verbessern.
Genau das teile ich mit dir u.a. in den Videos.
Kundenstimmen 1-stündiges 1:1 Stress-Coaching:
„Das Stress-Coaching hat mir einige Anregungen gegeben, meinen Alltag zufriedener zu gestalten. Ich fühlte mich danach sehr entspannt und zuversichtlich :-). Anja ist als Coach sehr einfühlsam und kann vor allem gut zuhören.“
„Anja hat eine sehr angenehme Art und ist eine sehr gute Zuhörerin. Besonders gut gefallen hat mir, wie ruhig und entspannt sie war und wie sicher und flexibel sie im Ablauf des Gesprächs war. Das hat mir selber Ruhe gegeben. Ich konnte viel mitnehmen, habe mich danach glücklich gefühlt. Ich war entspannter und zuversichtlicher.“