Entspannungskurs
Achtsamkeit / MBSR / Stressabbau
In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, dass wir uns Ruhepausen nehmen, in denen wir wieder Kraft und Energie tanken.
Ganz sicher kennst du es auch, dass du angespannt bist durch Stress bei der Arbeit, Leistungsdruck, private Probleme in der Familie oder seelische Konflikte. Vielleicht geht es dir sogar wie den meisten Menschen und du hast große Mühe, dich tief zu entspannen. Wenn wir uns nicht mehr entspannen können und dauerhaft erschöpft sind, kann das zu Krankheiten führen, ggf. sogar zu psychosomatischen Erkrankungen und Burn-Out.
Gönn dir daher regelmässig Ruhe und Entspannung – es wird dir gut tun!
In diesem Entspannungskurs werden wir durch unterschiedliche Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen lernen, ruhiger zu werden, innere Freiheit zu spüren und zu tiefer Entspannung und Harmonie zu finden.
So kann sich ein tiefes Wohlgefühl einstellen, Stille, Klarheit und Einsicht und du kannst deinen ganzen Gesundheitszustand und deine Lebensqualität verbessern. In schwierigen Situationen wirst du so deine Energie effektiver einsetzen können.
Der Kurs findet vor Ort in Overath statt und zusätzlich online über Zoom. Du kannst also auch ganz entspannt von zu Hause oder sogar aus dem Urlaub aus teilnehmen.
Inhalte des Entspannungskurses
- Meditation
- Atemübungen
- Traumreisen
- Body Scan
- Achtsames Yoga
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung
- Weitere Achtsamkeitsübungen
Die Auswahl der Inhalte variiert in jeder Stunde.
Termin
Entspannungskurs
Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr in der Physiopraxis Kraus (Hauptstraße 94, Overath) + Online (Hybrid Kurs).
Für Infos und Anmeldungen meldet euch gerne bei mir.
Der Kurs findet ab 3 Personen statt.
Preise:
Vor Ort: Online:
5 Einheiten: 75 € 5 Einheiten: 60 €
10 Einheiten: 145 € 10 Einheiten: 110 €
Probestunde: 10 € Probestunde: 8 €
Einzelstunde: 17 € Einzelstunde: 14 €
Rabatt bei Teilnahme an Yoga + Entspannung (vor Ort):
Nach 5 Kombi-Stunden = 1 Kurs umsonst (Yoga oder Entspannung)
Bei Nutzung von Vor-Ort-Karten für Online Stunden:
Nach 5* Online = 1 Kurs umsonst (online oder offline)