Ich unterrichte Vinyasa Flow, einen dynamischen Yogastil, bei dem wir uns synchron zum Atem bewegen und von einer in die andere Haltung gleiten. Manchmal sind meine Stunden auch etwas weniger fließend, mal sind sie schneller und kraftvoller, mal langsamer. Den Stil passe ich dem Niveau der Übenden an. Mit zusätzlichen kurzen Meditationen und Atemübungen (Pranayama) üben wir, uns wieder mehr auf uns selbst zu konzentrieren, im Hier und Jetzt zu sein.

Gönn dir mit der Zeit auf deiner Matte eine Auszeit vom Alltag, vom Gedankenkreisen, von „der Welt da draußen“. Diese Zeit ist nur für dich!

Wenn du diesen Moment nach der Yogastunde erlebt hast, in dem du dich tiefenentspannt und glücklich fühlst und du merkst, dass sich etwas in dir verändert hat, du dich gestärkt fühlst, aber gar nicht genau weißt, was da passiert ist, dann ist das wahrscheinlich der Anfang deiner Yogareise und du willst mehr davon! Lass das Ausrollen der Matte zua deinem Ritual werden.