Stress loswerden, entspannter leben
Du möchtest endlich etwas in deinem Leben ändern und dich weniger gestresst fühlen?
Super, dass dir bewusst ist, dass du so nicht weitermachen möchtest. Das ist der erste Schritt zur Besserung! Hier bekommst du direkt Tipps und Hilfe von einer Expertin.
In diesem Kurs lernst du, Stress anders zu beurteilen. Du findest deine negativen Glaubenssätze, die dich Situationen stressiger empfinden lassen. Wenn du diese gefunden hast, kannst du in stressigen Situationen anders agieren. Das entspannt dich ungemein.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen und die enthaltene Progressive Muskelentspannung regelmässig anhören und anwenden.
Inhalte des Kurses:
- 11-teilige Video-Serie mit den wichtigsten Schritten um deine Stress-Situationen auf die Spur zu kommen und aufzulösen
- 1 Progressive Muskelentspannung (PMR) als Audio zum regelmässigen Entspannen zu Hause und unterwegs
- Arbeitsblätter zur eigenen Bearbeitung
Das erreichst du durch den Kurs:
- Mehr Entspannung und Zufriedenheit in deinem Alltag
- Du kannst den Alltag wieder mehr geniessen
- Mehr Lebensqualität
- Es fällt dir leichter, Stress zu bewältigen
- Entspanntere Muskeln und Nerven durch die PMR
Anti-Stress Online-Kurs
89 €einmalig
- Was ist Stress?
- Folgen von Stress
- Finden deine Stress-Situationen!
- Aufbau einer Stresskompetenz
- Was kannst du dagegen tun? / Was sind deine Stressverstärker?
- Hinterfragen der Stressverstärker
- DAS erzeugt wirklich deinen Stress!
- Finde die richtige Erholung für dich!
- Willkommens- und Abschluss-Entspannung
- Audio: Progressive Muskelentspannung
ICH BIN ANJA
Um mich selber aus der Stressfalle zu befreien, habe ich in den letzten Jahren unterschiedliche Entspannungstechniken für mich ausgewählt und in Ausbildungen erlernt. Ich bin Entspannungstherapeutin, Yogalehrerin und Meditationsleiterin und führe mittlerweile ein komplett anderes Leben, viel bewusster und zufriedener.
Heute begleite ich andere Menschen auf ihrem Weg in ein entspannteres, glücklicheres Leben.
SOS-Soforthilfe für dich!
Die 10 besten Tipps, wie du sofort im Alltag entspannen kannst!
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