Du möchtest endlich etwas in deinem Leben ändern und dich weniger gestresst fühlen?

Super, dass dir bewusst ist, dass du so nicht weitermachen möchtest. Das ist der erste Schritt zur Besserung!

In diesem Kurs lernst du wichtige Details über den Stress kennen, die dir helfen, Stress anders zu beurteilen. Du schaust dir selber deine alltäglichen Belastungen an und findest deine persönlichen Stressverstärker, also die Glaubenssätze, die dich Situationen stressiger empfinden lassen. Dafür gebe ich dir Arbeitsblätter an die Hand und eine genaue Erklärung, wie du damit arbeitest. So nähern wir uns Schritt für Schritt der für dich passenden Lösung an.

Natürlich dürfen auch Entspannungsmomente nicht fehlen. Direkt am Anfang und auch am Schluss gibt es Entspannungstechniken und zusätzlich eine Progressive Muskelentspannung (PMR) als Audio. Du kannst sie dir immer wieder anhören, um fest einen Entspannungsmoment in deinen Alltag einzubauen. Wenn du die PMR regelmässig ausführst, können sich deine Muskeln lockern, die Nerven entspannen und es fällt dir leichter, Stress zu bewältigen.